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Practice and all is coming.
SRI K. PATTABHI JOIS

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Ashtanga Yoga Innovation

Der mit AYI® gekennzeichnete Unterricht basiert auf der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. AYInnovation baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem des Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, insbesondere aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie.

AYI®Mysore

Mysore Style ist die klassische Art, Ashtanga Yoga zu praktizieren. Die Schüler üben selbstständig, unter Anleitung, je nach ihrem Entwicklungsstand. Der Lehrer geht umher, leitet individuell an und gibt Hilfestellungen. Dieser Unterricht ist für Schüler jeden Niveaus geeignet. Interessierte, die noch nie mit Ashtanga Yoga in Berührung gekommen sind, sind herzlich willkommen.

Es besteht die Möglichkeit, nach Unterrichtsbeginn mit der Praxis anzufangen, jedoch nicht später als 60 Minuten vor Unterrichtsende.

AYI®Basic (KK)

In dieser geführten Stunde werden die Grundpositionen des Ashtanga Systems erklärt und bis ins Detail geübt. Es wird wochenweise wechselnd ein Fokus gesetzt, um die eigene Praxis zu fördern und das Verständnis für den eigenen Körper zu optimieren.Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und deswegen mit KK gekennzeichnet.

AYI®Led Class

In dieser geführten Stunde wird die erste Serie gemeinsam bis zur Hälfte im traditionellen Vinyasa Count geübt. Im Anschluss die Möglichkeit, der geführten Schlusssequenz zu folgen oder selbstständig im Mysore Unterricht weiter zu üben. Es wird empfohlen, den Kurs „AYI®Basic“ oder den „AYI®Mysore“ Unterricht einige Male zu besuchen und mit dem Lehrer abzusprechen, ob die „AYI®Led Class“ geeignet ist.

YOMA Yoga

Yoma Yoga Kurse werden vorrangig durch die Inspya (Integrated South Pacific Yoga Academy) Yoga Tradition geprägt. Inspya Yoga ist eine Form des Vinyasa Power Yoga und vereint Aspekte des traditionellen Vinyasa und Iyengar Stils. Es wird auf die präzise Ausführung der Asanas (Yogahaltungen) Wert gelegt, wobei eine Mischung aus fließenden und statischen Asanas kombiniert wird. Balance, Stärke, Flexibilität und Ausdauer stehen im Vordergrund dieser Form des Yogas, die durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation vertieft wird.

Inspya Yoga ist für Schüler jeden Niveaus geeignet, da bei unterschiedlicher Flexibilität Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte mit in den Unterricht einbezogen werden.

YOMA Multi

YOMA Multi sind geführte Stunden, die für alle Erfahrungsstufen geeignet sind. Hier kommt die Erfahrung, Individualität und Kreativität der einzelnen Lehrer besonders zum Tragen. Es lohnt sich also unterschiedliche Lehrer auszuprobieren und seinen ganz persönlichen Favoriten zu finden. Egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Yogi: jeder macht mit, so gut es geht.

YOMA Fokus (KK)

YOMA Fokus ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Das Besondere an diesen Stunden ist, dass jede Woche ein neuer Fokus für die Stunde gesetzt wird und so die Möglichkeit besteht, tiefer in ein bestimmtes Thema einzutauchen. Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und deswegen mit KK gekennzeichnet.

YOMA Restorative

YOMA Restorative ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Durch einen dynamischen Start werden die Muskeln mobilisiert. Somit ist es einfacher, zu sich zu kommen, Positionen länger zu halten und in eine meditative, ruhige Yogaeinheit tiefer einzutauchen. Das Ziel ist die Entschleunigung des eigenen Alltags: um neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

YOMA Groove

YOMA Groove ist eher für fortgeschrittene Praktizierende. In dieser intensiven Yogastunde wird dynamisch-kraftvoll an herausfordernden Haltungen gearbeitet. Zum Abschluss gibt es eine längere Pranayama und Meditationseinheit.

YOMA Schwanger (KK)

YOMA Schwanger ist für unsere werdenden Mütter konzipiert. Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und deswegen mit KK gekennzeichnet.

Kinderyoga für Kinder ab 3 bis 8 Jahren

Wetten, du bist stark wie ein Elefant, wendig wie eine Schlange, balancierst geschickt wie ein Tiger und kannst brüllen wie ein Löwe? Dies alles und viel mehr lernst du in dem Kinderyogakurs für Kinder ab 3 Jahren. Anhand vieler kindgerecht vermittelter Asanas erlebst du auf unseren gemeinsamen Fantasiereisen rund um die ganze Welt, in ferne Galaxien, in den Zirkus und dorthin, wo du garantiert noch nie warst wie toll du mit Yoga deine Körperwahrnehmung schulen, dein Selbstbewusstsein stärken, mehr Kraft und Mut bekommen, aber auch lernen kannst, dich besser zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Mach mit und werde Teil des großen Abenteuers Yoga! Laufender Kurs: Dienstags, 15:45 bis 16:30 Uhr (nicht in den Ferien) Anmerkung: Sobald der Kinder – und Jugendkurs stattfindet verschiebt sich die Kurszeit auf dienstags, 15:30 bis 16:15 Uhr Anmeldungen bitte direkt bei Cathrin, Tel: 0179-9452347

Kinder- und Jugendyoga ab 9 Jahren

In diesem Kurs wollen wir Rhythmus und Yoga zusammenbringen. Ihr seid auf dem Weg, richtig groß zu werden und in diesem Kurs werdet ihr erfahren, dass Yoga euch eine sehr gute Hilfe und große Unterstützung sein kann. Mit ein bisschen Übung und viel Musik schaffen wir zusammen (scheinbar) komplizierte Asanas und ihr werdet staunen, was das mit euch macht! Ihr werdet euch stark und kraftvoll fühlen, seid voll da und könnt dann abschalten, wenn es nötig ist. Seid dabei und meldet euch an für den NEUEN Kurs! NEUER KURS (ab 5 Teilnehmern): Dienstags, 16:30 Uhr bis 17:15 Uhr (nicht in den Ferien) Anmeldungen bitte direkt bei Cathrin, Tel: 0179-9452347