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Practice and all is coming.
SRI K. PATTABHI JOIS

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Der mit AYI® gekennzeichnete Unterricht basiert auf der von Dr. Ronald Steiner entwickelten Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. AYInnovation baut eine Brücke zwischen dem traditionellen Übungssystem des Ashtanga Yoga nach Sri K. Pattabhi Jois und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, ins-besondere aus den Bereichen Medizin, Bewegungslehre und Psychologie.

AYI®Mysore

Mysore Style ist die klassische Art, Ashtanga Yoga zu praktizieren. Die Schüler üben selbstständig, unter Anleitung, je nach ihrem Entwicklungsstand. Der Lehrer geht umher, leitet individuell an und gibt Hilfestellungen. Dieser Unterricht ist für jedes Niveaus geeignet. Interessierte, die noch nie mit Ashtanga Yoga in Berührung gekommen sind, sind herzlich Willkommen. Es wird aber empfohlen, den Kurs „AYI®Basic“ einige Male zu besuchen.

Es besteht die Möglichkeit nach Unterrichtsbeginn mit der Praxis anzufangen, jedoch nicht später als 60 Minuten vor Unterrichtsende.

Nach vorheriger Absprache besteht morgens die Möglichkeit, vor Unterrichtsbeginn mit der Praxis anzufangen.

Hier werden die Grundhaltungen, Atemtechniken und Bandhas aus dem Ashtangasystem erklärt und geübt.

Sie bieten die Grundlage für die erste Serie.

AYI®Led Class

In dieser geführten Stunde wird die erste Serie gemeinsam bis zur Hälfte im traditionellen Vinyasa Count geübt. Im Anschluss die Möglichkeit, der geführten Schlusssequenz zu folgen oder selbstständig im Mysore Unterricht weiter zu üben. Es wird empfohlen, den Kurs “AYI®Basic” oder den "AYI®Mysore Unterricht" einige Male zu besuchen und mit dem Lehrer abzusprechen, ob die “AYI®Led Class” geeignet ist.

Inspya Power Yoga (Integrated South Pacific Yoga Academy)

Inspya Yoga ist eine Form des Vinyasa Power Yoga und vereint Aspekte des traditionellen Vinyasa und Iyengar Stils. Es wird auf die präzise Ausführung der Asanas (Yogahaltungen) Wert gelegt, wobei eine Mischung aus fließenden und statischen Asanas kombiniert wird. Balance, Stärke, Flexibilität und Ausdauer stehen im Vordergrund dieser Form des Yogas, die durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation vertieft wird.

Der Unterricht wird in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt.

Slow Inspya ist eine ruhige Variante und für jeden geeignet, der einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag braucht. Level 2 ist für Fortgeschrittene und Multi Level für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Schwangerenyoga

"In jedem Kurs, den wir geben dürfen, genießen wir die Sinnlichkeit, das Glück und die schöne Energie, die diese Stunden mit sich bringen"

Yoga bietet eine wundervolle Möglichkeit, das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und sich auf die Geburt vorzubereiten. Du lernst, dich auf die veränderten Bedingungen deines Körpers einzustellen, deinen Körper besser zu spüren und Verbindung mit deinem Kind aufzunehmen. Bereite dich mit Yoga auf die Geburt deines Kindes vor und schenke dir und dem Baby deine volle Aufmerksamkeit und Liebe. Die richtige Atemtechnik und das Vertrauen in die erlangte eigene Kraft bieten die besten Voraussetzungen für die Geburt deines Kindes. Spezielle Übungen aus dem Ashtanga Yoga helfen, in dieser besonderen Zeit, einfühlsam und unterstützend mit den Veränderungen der Schwangeren umzugehen. Wir üben mit dir nach der Ashtanga Yoga Methode. Die Asanas werden entsprechend deiner Schwangerschaftsdauer modifiziert. So bleibt die Abfolge der Serie gleich, aber du übst zu Beginn der Schwangerschaft anders als kurz vor der Geburt. Bei regelmäßigem Unterricht wirst du mit unserer Hilfestellung eigenständig üben können. Einige der Asanas sind zugleich Gebärpositionen, weswegen du diese genau kennenlernen wirst. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannungsphase und Zeit für offene Fragen zur Geburt.

Kinderyoga für Kinder ab 3 bis 8 Jahren

Wetten, du bist stark wie ein Elefant, wendig wie eine Schlange, balancierst geschickt wie ein Tiger und kannst brüllen wie ein Löwe? Dies alles und viel mehr lernst du in dem Kinderyogakurs für Kinder ab 3 Jahren. Anhand vieler kindgerecht vermittelter Asanas erlebst du auf unseren gemeinsamen Fantasiereisen rund um die ganze Welt, in ferne Galaxien, in den Zirkus und dorthin, wo du garantiert noch nie warst wie toll du mit Yoga deine Körperwahrnehmung schulen, dein Selbstbewusstsein stärken, mehr Kraft und Mut bekommen, aber auch lernen kannst, dich besser zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Mach mit und werde Teil des großen Abenteuers Yoga! Laufender Kurs: Dienstags, 15:45 bis 16:30 Uhr (nicht in den Ferien) Anmerkung: Sobald der Kinder – und Jugendkurs stattfindet verschiebt sich die Kurszeit auf dienstags, 15:30 bis 16:15 Uhr Anmeldungen bitte direkt bei Cathrin, Tel: 0179-9452347

Kinder- und Jugendyoga ab 9 Jahren

In diesem Kurs wollen wir Rhythmus und Yoga zusammenbringen. Ihr seid auf dem Weg, richtig groß zu werden und in diesem Kurs werdet ihr erfahren, dass Yoga euch eine sehr gute Hilfe und große Unterstützung sein kann. Mit ein bisschen Übung und viel Musik schaffen wir zusammen (scheinbar) komplizierte Asanas und ihr werdet staunen, was das mit euch macht! Ihr werdet euch stark und kraftvoll fühlen, seid voll da und könnt dann abschalten, wenn es nötig ist. Seid dabei und meldet euch an für den NEUEN Kurs! NEUER KURS (ab 5 Teilnehmern): Dienstags, 16:30 Uhr bis 17:15 Uhr (nicht in den Ferien) Anmeldungen bitte direkt bei Cathrin, Tel: 0179-9452347